■夏のお疲れを「バスタイム」で癒しましょう

連日の猛暑で髪もからだもお疲れ(;´Д｀)
多くの人はからだより、頭・脳が疲れていると言われます。

入浴から睡眠までノーストレスで過ごす事がPOINT☆彡

正しい入浴方法が熟睡につながり翌朝のコンディションにもつながります。

①照明や香りでうっとりする空間に

②湯船につかる前に頭皮をしっかり洗う

---先に頭皮血流を良くすることで全身の血圧の急上昇を防ぎ、よりリラックスできます
---ヘッドを頭皮ぎりぎりまで近づけて汚れを浮かしましょう

③首までしっかり”完全浴”

首の付け根までしっかり浸かり、自然な呼吸を繰り返す「マインドフルネス入浴法」

④湯船から上がり汚れを落とす

髪も体も、たっぷりの泡でやさしく洗う事がＰＯＩＮＴ★
髪は泡で髪を包み、なめすようにシャンプーするのがコツ

広報　藤原